Dein persönliches Gesundheitsprofil
Diese Kategorien sind am besten für dich geeignet
Ernährung
Eine ausgewogene und bewusste Ernährung kann dir helfen, dich energiegeladener und ausgeglichener zu fühlen. Kleine Veränderungen in deiner Essensroutine könnten einen großen Unterschied machen – ganz ohne Verzicht.
Die israelische Ernährung basiert größtenteils auf der Mittelmeerküche, die weltweit als eine der gesündesten gilt. Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukte bilden die Grundlage der täglichen Mahlzeiten. Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine geringere Rolle, stattdessen wird oft frisch und mit regionalen Zutaten gekocht. Diese ausgewogene Ernährung trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht bei.
Die besten Tipps der Isländer
Siesta neu gedacht
In Spanien ist es kulturell akzeptiert, mittags...
Stressbewältigung
Spanien
mittel
keine
Sauna als Ritual
Die finnische Sauna ist nicht nur Entspannung,...
Lebensweise
Finnland
mittel
mittel
Kimchi für den Darm
Das fermentierte National-gericht Kimchi liefert...
Ernährung
Korea
mittel
gering
Sport/Bewegung
Regelmäßige Bewegung tut dir gut – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ob Spaziergänge, Tanzen oder sanftes Training: Die passende Form von Bewegung kann dir helfen, dich wohler in deinem Körper zu fühlen.
Die israelische Ernährung basiert größtenteils auf der Mittelmeerküche, die weltweit als eine der gesündesten gilt. Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukte bilden die Grundlage der täglichen Mahlzeiten. Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine geringere Rolle, stattdessen wird oft frisch und mit regionalen Zutaten gekocht. Diese ausgewogene Ernährung trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht bei.
Die besten Tipps der Isländer
Siesta neu gedacht
In Spanien ist es kulturell akzeptiert, mittags...
Stressbewältigung
Spanien
mittel
keine
Sauna als Ritual
Die finnische Sauna ist nicht nur Entspannung,...
Lebensweise
Finnland
mittel
mittel
Kimchi für den Darm
Das fermentierte National-gericht Kimchi liefert...
Ernährung
Korea
mittel
gering
Outdoor-Aktivitäten
Zeit im Freien kann dir helfen, abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Frische Luft, Licht und Naturerlebnisse wirken oft wie ein natürlicher Reset-Knopf für dein Wohlbefinden.
Die israelische Ernährung basiert größtenteils auf der Mittelmeerküche, die weltweit als eine der gesündesten gilt. Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukte bilden die Grundlage der täglichen Mahlzeiten. Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine geringere Rolle, stattdessen wird oft frisch und mit regionalen Zutaten gekocht. Diese ausgewogene Ernährung trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht bei.
Die besten Tipps der Isländer
Siesta neu gedacht
In Spanien ist es kulturell akzeptiert, mittags...
Stressbewältigung
Spanien
mittel
keine
Sauna als Ritual
Die finnische Sauna ist nicht nur Entspannung,...
Lebensweise
Finnland
mittel
mittel
Kimchi für den Darm
Das fermentierte National-gericht Kimchi liefert...
Ernährung
Korea
mittel
gering
Stressbewältigung
Entspannungstechniken, Achtsamkeit oder feste Auszeiten im Alltag könnten dich dabei unterstützen, besser mit Stress umzugehen. Diese Strategien passen gut zu dir und können dir langfristig helfen, in Balance zu bleiben.
Die israelische Ernährung basiert größtenteils auf der Mittelmeerküche, die weltweit als eine der gesündesten gilt. Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukte bilden die Grundlage der täglichen Mahlzeiten. Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine geringere Rolle, stattdessen wird oft frisch und mit regionalen Zutaten gekocht. Diese ausgewogene Ernährung trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht bei.
Die besten Tipps der Isländer
Siesta neu gedacht
In Spanien ist es kulturell akzeptiert, mittags...
Stressbewältigung
Spanien
mittel
keine
Sauna als Ritual
Die finnische Sauna ist nicht nur Entspannung,...
Lebensweise
Finnland
mittel
mittel
Kimchi für den Darm
Das fermentierte National-gericht Kimchi liefert...
Ernährung
Korea
mittel
gering
Soziales Verhalten
Austausch, Nähe und echte Verbindungen tun dir gut. Soziale Kontakte und gemeinsames Erleben können dich stärken und dir Rückhalt geben – besonders in herausfordernden Zeiten.
Die israelische Ernährung basiert größtenteils auf der Mittelmeerküche, die weltweit als eine der gesündesten gilt. Viel frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Olivenöl und Vollkornprodukte bilden die Grundlage der täglichen Mahlzeiten. Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel spielen eine geringere Rolle, stattdessen wird oft frisch und mit regionalen Zutaten gekocht. Diese ausgewogene Ernährung trägt nachweislich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht bei.
Die besten Tipps der Isländer
Siesta neu gedacht
In Spanien ist es kulturell akzeptiert, mittags...
Stressbewältigung
Spanien
mittel
keine
Sauna als Ritual
Die finnische Sauna ist nicht nur Entspannung,...
Lebensweise
Finnland
mittel
mittel
Kimchi für den Darm
Das fermentierte National-gericht Kimchi liefert...
Ernährung
Korea
mittel
gering
Dein Gesundheitstyp ist
Der/Die Achtsame
Du spürst genau, wann Dir etwas guttut – und wann nicht. Achtsamkeit ist für Dich mehr als nur ein Trend: Du hörst auf Deinen Körper, achtest auf Deine Bedürfnisse und suchst gezielt nach innerer Balance. Dabei geht es Dir nicht um Perfektion, sondern um ein bewusstes, ausgeglichenes Leben. Ob Meditation, gesunde Ernährung oder Zeit in der Natur – Du weißt, dass echte Gesundheit im Kleinen beginnt.
Du stehst an Platz
7
im Ranking der gesündesten Länder!
06
Spanien
Gesundheitsindex:
78,28/100
Lebenserwartung:
84 Jahre
07
Emma
Gesundheitsindex:
76,83/100
08
Norwegen
Gesundheitsindex:
75,86/100
Lebenserwartung:
82,6 Jahre